tips untuk anak sekolah ala grace chan
* pentingnya sarapan sblm ke sekolah :
- pagi hari setelah kita bangun tidur, otak kita masih dalam keadaan tidur selama 2 - 3 jam. nah, untuk membangunkannya, diperlukanlah asupan nutrisi ke otak..
elemen glukosa diperlukan untuk aktivitas otak. itulah sebabnya, kalau melewatkan sarapan, otak tidak dpt bekerja dengan baik sehingga penjelasan guru dikelas pun tidak dpt disimak dengan baik.
- energi yg dibutuhkan otak manusia untuk beraktivitas rata-rata sebanyak 400 kalori per hari. namun, bagi mereka yg banyak menggunakan otak untuk berpikir seperti pelajar, membutuhkan konsumsi enerfi lebih besar. karbohidrat sebagai kandingan utama nasi, harus diubah oleh glukosa agar bisa diserap oleh sistem pencernaan tubuh. nah, glukosa inilah yg harus tercukupi kebutuhannya untuk meningkatkan fungsi otak.
meski demikian, sarapan berlebihan malah mengakibatkan energi habis terpakai untuk mencerna makanan didalam pencernaan (gak makan banyak2 lagi dehh aku). untuk itu, sebaiknya sarapan dengan porsi yg cukup secara teratur.
1 tips dr grace chan sudah tertulis. masih ada banyak lagi loh tips2nya, ditunggu beberapa hari lagi ya cimit ;)
グレースちゃん風の学生のためのヒント
* 大切なのは、学校に行く前に朝ごはんを食べること。
- 朝、起床後、脳はまだ2-3時間は睡眠状態にあり、それで起こすためには、脳に栄養が必要となります・・・
脳の活性化のためには、ブドウ糖が必要でう。だから、朝食を抜くと、脳はうまく働けなくて、結果、教室での先生の説明もよく理解できなくなってしまいます。
- 脳が活動するのに必要なエネルギーは一日平均400キロカロリー必要です。がしかし、学生のように考えるために、脳を沢山使う人たちにとっては、より大きなエネルギー消費が必要となります。
お米の主成分である炭水化物は、体内の消化器系に吸収されるように、ブドウ糖に変えられなければなりません。そこで、このブドウ糖が、脳の役割を向上させるために満たされていなければならないのです。
そうであっても、朝食のとり過ぎは、消化器内の消化のために、エネルギーを使い果たされてしまいます。(私は、沢山食べ好きないようにしようっと)。そのためには、朝食は、きちんと適量で撮るのがいいでしょう。
グレースちゃんからのヒントはもう書いたよ。まだたくさんあるんだよ。数日待ってね、チミット
