20時からの配信を本日21時からに変更させてください!すみません。
プランク1分×2
クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足、左右20×4
ブルガリアンスクワット左右12×2
マウンテンクライマー30秒×4 pic.twitter.com/kv9yJDnwNQ
20時からの配信を本日21時からに変更させてください!すみません。
プランク1分×2
クランチ25×4
リバースクランチ25×4
ヒップリフト両足、左右20×4
ブルガリアンスクワット左右12×2
マウンテンクライマー30秒×4 pic.twitter.com/kv9yJDnwNQ