小原春香

今日はダンダーサナ/杖のポーズです❤︎
腹筋・背筋・ハムストリングの強化。
動きが少なく地味に見えるポーズでも
体感が鍛えられ、呼吸法と丁寧に行ってると身体がポカポカしてきて代謝UPに繋がりダイエット効果も得られます☺︎

アイドルお家ヨガ❤︎03.ダンダーサナ youtu.be/W3x5lyKQrPY

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