鎌田菜月🦐🪼

2018年6月7日のツイートとリプライ

鎌田菜月@nacky_k829

背中を…
主に肩甲骨の下から腰回りを…
鍛える…筋トレ……
…ながらでやれる系…教えて……🙏

  1. 鎌田菜月@nacky_k829

    立）スクワット・足上げ・エアフラフープなど
    あとはプランクにストレッチとかしてるるる