松村香織

【ダイエット部】

11月18日(本日)

研究生
後藤真由子
http://spn.ske48.co.jp/profile/?id=mayuko_goto


朝イチの記録
体重50.8キロ
体脂肪26.0%


50.4キロ
↓
50.8キロ



+400g


26.3%
↓
26.0%

-0.3%



朝

コーンフレーク
牛乳
ヨーグルト

昼

飴
バナナ
イカ
揚げ豆腐
サラダ
味噌汁

夜
ゼリー
みかん
バナナ
ケーキ2くち

【ダイエット部】

松村香織
11月18日(本日朝イチ)
体重49.1キロ
体脂肪22.4%


48.7キロ
↓
49.1キロ

+400


23.1%
↓
22.4%

-0.7%


朝
ブランフレーク
(バナナ一本入り)
調整豆乳
納豆
昨日の残りスープ


ランニング1時間
ウォーキング10分


昼
デトックススープ
(作り置き分ラスト)
小松菜とササミ2本のおひたし



夜食
ネギトロ細巻き
雪塩ちんすこう1つ
紅いもタルト1つ




昨日の夜ご飯
食べるの
遅かったからなぁ(*_*)


でも体脂肪
減ったからいっか(笑)(笑)


頑張って一人で
一時間走ったの！！！


疲れたけど
すっきりしたよん♪


食べちゃったけど
明日控えるから！！！


ごめんなさい。

BBQ松村香織の今夜も1コメダ#２５８

【ダイエット部】

土曜日に
筋トレしたよおおおおおおおおおその2



６期研究生✩後藤真由子
http://spn.ske48.co.jp/profile/?id=mayuko_goto

犬塚あさな
https://plus.google.com/115730192449019105814/posts


体験入部
６期研究生野口由芽ちゃん
http://www.ske48.co.jp/profile/?id=yume_noguchi 


　 ∧＿∧
（-ω -　） Zzz…
ノ 　 U
Ｏ＿Ｏノ

AKB48マラソン部
4月13日に行われる
グアムインターナショナル
マラソン目指して
ハウスメンで
がんばりまっす(°∀°)

http://news.dwango.jp/?itemid=3954


SKEからはあと
こあみと実絵子さんと
由麻奈とうめちゃんだよ(°∀°)

YES！

じゃーんっ！

クラスの子が、修学旅行のお土産くれたーっ！！

嬉しいっ(●'ｗ'●)

クラスのみんなからだって♪