増田有華

【告知】
7月1日にボートレース下関GⅢ第５回ウエスタンヤングのトークステージに出演します。
1回目/14：30～15：00
2回目/第5レース発売中(17：06～17：20)
イベント広場ステージにて。
お客様参加型のイベントもある…かも？！
この機会に是非会いに来てくださいっ！！
shimonoseki.gr.jp/04event/04even…

トレーニング💪
脚がガクガクになりました😫
地味にキツイのばっかり笑
でもストレス発散！
なんと、9日前に比べて体脂肪が4%も減っていた。流石にスパルタな大山さんも驚いていました笑
さいきんは夜ごはんを鶏胸肉にしたり、お野菜や大豆を積極的に摂るようにしていました。
夏に向けて、絞るぞっ！ pic.twitter.com/rI6BqzAGXN

トレーニング後。
これにお味噌汁、お新香、キムチ、納豆！
タンパク質と発酵食品の融合。
美味しく… instagram.com/p/BkSbkElFZdC/…

家に蚊がいる

2018初対面が家なんて信じられないけど
紛れも無い事実
キンチョール

たぶん網戸。隠れへばりついて
私がリビングにいる際にそーっと入った様子。まるでスパイ。キンチョール

シュッてしたけどシュッてしたあと下見たら黒いラグマットだった。これじゃ奴が落ちたか分からない。夜中に平気で飛んでたりするんだよなぁ…気持ち悪い…緊張る。。。 pic.twitter.com/wdiucwJyxX