大家志津香

まっかちんさん面白い☺️かおす

てか、いま劇場の壁掛けがハロウィン仕様らしい！ pic.twitter.com/gQ6OBJchWw

え！そうなんですか？(°_°) twitter.com/ooyachaaan1228…

痩せたら履こう〜（まぁ絶対はかないパターンだけど一応〜）

と思ってたパンツ、なんとなく履いてみたら入った！二ヶ月前は力づくでもボタンがしまる兆しさえなかったのにびっくり。 pic.twitter.com/b0Bz8iQPKn

4年に一回くらいくるダイエット頑張れる期が本格的にきたっぽい。笑

ってことでジムいってきま〜す。

モデルか！

てゆーかお酒飲まないってすごいね、飲みつつもダイエットより、お酒もやめてダイエットのほうが格段に絞まるのが早くなった〜。

お酒飲まないって全然苦じゃないもんだ。

お酒を飲まないから痩せるっていうより、お酒飲まないからより効果的に運動の効果が出るって感じ。

普段から太りやすいお酒飲んでる人は別だけど
焼酎とかウイスキーとか飲んでる人なら、やめただけじゃそんなに変わらないかも(๑･㉨･๑)

お酒だけなら太らないよって人多いけど、アルコールが体内に入ってる間は代謝機能がストップするから、普段普通に寝てる間消費するカロリーも、アルコール入ってると消費されないから結果太りやすくなるんだよ〜

基本的にはササミとか、しらす混ぜた納豆とか…しらすは質量の割にタンパク質が豊富だからかなり🙆
ほかにも食べてるけど
今は、筋肉になるものかを考えて食べてます！
炭水化物もちゃんととるけど、白米よりは玄米です。
twitter.com/arizzzna/statu…

私服の写メ、ちゃんと私ですよ。笑

街が賑わってる…

子供の仮装可愛すぎて触りたくなる…

ルイージが地面に落としたお菓子を慌てて拾ってて愛おしかった…

あれが自分の子供だったら可愛すぎて息できんくなるな…

クワバタオハラのおふたりのブログが私の今の幸せです。