松村香織

今夜27:03～SKE48のエビフライデーナイト！

(一番可愛い←)斉藤真木子センター回でーす！
こんな機会滅多にないから(笑)、みんな絶対見てくださいね(^^)

【ダイエット部】

11月29日(朝イチ)

研究生
後藤真由子
http://spn.ske48.co.jp/profile/?id=mayuko_goto


朝イチの記録
体重50.2キロ
体脂肪25.8%



50.0キロ
↓
50.2キロ

+200グラム


26.1%
↓
25.8%

-0.3%

朝
カステラ
牛乳
ヨーグルト

昼
チョコ
たこ焼き2こ

夜
お寿司(2皿分)
豆腐

【まぁたんの一言】

今日からカロリー計算のアプリを使って
代謝分だけ食べることに
します！！！




♩♬♡ﾟ*｡♩♬♡ﾟ*｡


松村香織
11月29日(朝イチ)
体重50.9キロ
体脂肪22.5%


51.2キロ
↓
50.9キロ

-300グラム


22.6%
↓
22.5%

-0.1%

筋肉量37.1
骨2.3
基礎代1191
体内水分量54.9

体重計変えました！




朝
ブランフレーク
(バナナ一本入り)
豆乳
ショーコラ


☆ジョギング1時間



昼
キムチ入り納豆
デトックススープ
(ササミ入り)


夜
デトックススープ
(ササミ入り)


昔の体重計と
今の体重計の体脂肪率が
全然違う(T-T)


どっちを信じれば(*_*)



♤週刊プレイボーイ連載専用♤ 

SKE48松村香織の 
今夜も１コメダ"ぐぐたすの輪" 
Season2～クビになるまで～ 

今週の動画です✧*。 

よろしければ 
こちらの動画は 
プレイボーイ誌面を 
読んだ後に観て下さいね♡♡♡ 

プレイボーイ誌面の 
ＱＲコードから飛べる特別ページは 
#ぐぐたすの輪 　と検索してみて下さい 


２８コメダ(●´ω`●) 

今週のゲストは・・・
６期研究生✩北野瑠華ちゃん
http://www.ske48.co.jp/profile/?id=ruka_kitano


こちらは『その１』



『その２』
https://plus.google.com/u/1/114760105363540623272/posts/2mYaxLoZHfj


『その３』
https://plus.google.com/u/1/114760105363540623272/posts/f5j1WZcWrP1


『その４』
https://plus.google.com/u/1/114760105363540623272/posts/c6QKf6vC32o
アンケート宜しくお願いします！！！

ぐぐ輪
チェックしてね！



ぺんぺんなう。




ぺんぺん
終演後に撮影ちゆう！



ぺんぺんの
卒業公演動画ですが
素材が多すぎて
時間がかなりかかります

24時は余裕で
過ぎます(´・ω・｀)

ご了承下さい。

あと、今日は
スケジュールが
確保出来たので
撮影出来ましたが
今後卒業公演などの
撮影を必ずしも
出来る保証はないので
今後、無理な
お願いの仕方は
やめて下さい(*_*)

気持ちは分かるんですが
ここに書いていない
お仕事や打ち合わせとか
あったりするので
スケジュール
空いてるのにって
判断してほしくないです。

みなさんのために
撮影したくても
出来ないときもあります。

ワガママ言って
ごめんなさい。

よろしくお願いしますm(__)m